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Consejos para el cabello negro para ciclistas

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La desafortunada verdad: hay una verdadera batalla entre el cabello y el ejercicio en la comunidad negra. Un estudio de 2018 publicado en Fronteras en salud pública descubrió que es común que las mujeres negras eviten o limiten el ejercicio con la esperanza de proteger o guardar sus peinados porque, TBH, no siempre es posible completar una rutina de lavado completa después de cada entrenamiento.

Investigaciones adicionales como este estudio e informes en este artículo encontraron que entre el 28 y el 45 por ciento de las mujeres negras encuestadas evitaban el ejercicio debido a preocupaciones sobre el cabello, y el 22 por ciento sentía que su cabello impedía mantener un peso corporal saludable.

Este es un verdadero dilema para las mujeres negras, e incluso para algunos hombres, con cabello natural o relajado. Verá, mientras que una simple rociada de champú seco o una ducha de cinco minutos después de una sesión de gimnasio puede ser suficiente para alguien con cabello fino y liso, aquellos de nosotros con cabello texturizado necesitamos mucho más para cuidar adecuadamente nuestras hebras después del sudor. . Además, cuando gasta una cantidad significativa de tiempo y dinero en tratamientos y estilos, lo último que desea hacer es arriesgarse a ponerlos en peligro a cambio de un viaje rápido.

Esta es la razón por la que salvar nuestro cabello a menudo gana la batalla, lo que hace que sea una decisión a veces difícil y desalentadora para los ciclistas negros elegir entre el ejercicio y el cuidado del cabello.

Aunque a veces estos dos pueden estar en conflicto, el ciclismo y el cuidado del cabello deben ser aspectos divertidos, positivos y felices de tu vida plena. La investigación y nuestras entrevistas con ciclistas negros revelan sus experiencias únicas relacionadas con el cabello y la carga de tener que hablar sobre sus peinados y actividades de mantenimiento del cuidado del cabello con sus compañeros.

Aún así, es un tema importante que abordar, y aunque puede que no haya una respuesta única para todos, hay formas de superar este obstáculo sin sacrificar su cabello o su estado físico. Aquí, ciclistas y expertos en cabello negro y natural comparten sus consejos sobre cómo cuidar y proteger el cabello negro mientras conduces y haces ejercicio.

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Tómate tu tiempo para aprender a usar tu cabello.

No todo el cabello es igual; es exactamente lo contrario. Así como tu entrenamiento te exige que comprendas cómo responde tu cuerpo específico, comprender las necesidades específicas de tu cabello es una parte vital para cuidarlo adecuadamente.

“El cabello natural es súper versátil y la forma en que uno puede usarlo difiere del otro”, dice Latoya Shauntay Snell, atleta multideportiva y fundadora de Running Fat Chef. Para Snell, se trata de aprender a peinar cabello y locomotoras excepcionalmente gruesos.

Para otros, puede ser tan simple como aplicar un suero protector para reducir el frizz después de la conducción, aprender un estilo específico que mantenga los rizos intactos o mecer un peinado afro. La verdad es que no existe una forma correcta o incorrecta de explorar tu cabello, pero es el primer paso necesario para comprender cómo cuidarlo adecuadamente. En busca de inspiración, plataformas como YouTube e Instagram ofrecen un montón de consejos y sugerencias del mundo real para probar.

Estilos protectores, estilos protectores, estilos protectores.

consejos para el cuidado del cabello negro

Jenn Piccolo

Si bien llevar el cabello suelto puede parecer simple, generalmente no es la mejor decisión. “Las colas de caballo, las trenzas y los giros son excelentes peinados durante un entrenamiento”, dicen Sharie Wilson y Tonya Thompson, fundadoras de la marca de cuidado del cabello natural DreamGirls. «Estos peinados ayudan a controlar el sudor, son fáciles de mantener y mantienen el cabello fuera de la cara para que pueda concentrarse en su entrenamiento».

Stephanie Puello, ciclista, la primera mujer negra en montar TransAmerica y fundadora de Black Girls Do Bike: Denver, dice que sus estilos favoritos para el ciclismo son una coleta baja o una trenza lateral si usa extensiones. Ella dice que los estilos protectores son funcionales, menos molestos y fáciles de peinar de diferentes maneras, como las trenzas de caja. También sugiere elegir un estilo que sea de baja manipulación para que sea fácil de contener y fácil de sacar después del viaje.

La ciclista recreativa, Iresha Picot, está de acuerdo en citar cuatro grandes nudos bantú como su estilo protector favorito. Los giros de dos hilos es otro estilo de bajo mantenimiento que sugirió Picot, y los participantes del estudio de 2018 también mencionaron los candados.

Adopta los accesorios.

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No importa qué tan apretado o suelto sea su patrón de rizos, textura o la longitud de su cabello, lucir un accesorio para el cabello mientras conduce no solo puede ayudar a reducir el frizz alrededor de la línea del cabello, sino que también ayuda a mantener a raya los cabellos sueltos.

Según Derick Monroe, estilista de celebridades nominado al Emmy, las cintas para la cabeza son un accesorio eficaz para ayudar a mantener los bordes suaves. Su opción imprescindible es GymWrap que absorbe la humedad de Nicole Ari Parker. Si está buscando proteger todo su cabello en lugar de solo la línea del cabello, intente envolver su cabello con una bufanda de seda o satén. Los materiales de seda y satén no causan frizz tanto como otras telas como el algodón y ayudan a reducir las roturas mientras conduces.

Compre un casco de manera inteligente.

Snell y Puello están de acuerdo en que el tamaño de su casco realmente importa, no solo por seguridad y comodidad, sino también por la preservación del cabello.

«Te sugiero que te midas el casco, si tu cabello tiene [a lot of volume]”, Dice Snell. Ella advierte que esto puede, desafortunadamente, reducir algunas de las opciones elegantes disponibles en el mercado, pero estarás agradecido más adelante. Su casco favorito es de Troy Lee Designs. «Son cascos de colores brillantes y vanguardistas que protegen mi domo de forma segura».



Puello agrega que elegir un casco que no sea lo suficientemente grande puede hacer que los estilos de protección como las trenzas de caja sean incómodos durante su entrenamiento. Pero es importante tener en cuenta que el tamaño depende del grosor y la longitud de las hebras. Si tienes el cabello más corto o más delgado, es posible que no quieras o no necesites aumentar la talla. Si no está seguro, le sugerimos que trabaje con los representantes de su tienda de bicicletas local antes de realizar una compra para asegurarse de que su casco sea seguro y cómodo, o consulte nuestra guía de cascos aquí.

Tenga en cuenta el clima cuando sea posible.

La humedad, el viento y la lluvia son tres elementos que no siempre juegan bien con el cabello natural o relajado. Wilson y Thompson sugieren optar por los entrenamientos en interiores cuando el clima es lluvioso o bochornoso y realmente desea conservar su estilo. Si no hay opción para hacer ejercicio en interiores, es mejor envolver el cabello con fuerza y ​​cubrirlo con una bufanda si es posible.

Monroe advierte que usar pañuelos en toda la cabeza puede crear calor adicional que tiende a hacer que sude más. Si sigue esta ruta, asegúrese de que el cabello se seque correctamente después de su entrenamiento para evitar el olor y el frizz (más sobre esto a continuación).

Encuentre una rutina que funcione para usted.

En un mundo dirigido por las redes sociales, es fácil mirar la rutina de cuidado del cabello de otra persona y adoptarla rápidamente. Pero como dijimos antes, no existe el cuidado del cabello de talla única. La influenciadora de las redes sociales y experta en FitHair, Alexandria Williams dice que hablar con su estilista sobre su rutina de ejercicios puede ayudarlo a crear una mejor rutina para el cabello antes y después de la conducción.

“Planear y crear una rutina que funcione dentro de sus hábitos naturales es más manejable que romper y crear nuevos hábitos”, dice ella. También le ayuda a prepararse para cualquier problema de estilo que pueda surgir. Si sabe que su cabello suele estar seco y encrespado después de hacer ejercicio, tener una rutina le aseguraría tener todos los productos y técnicas necesarios para combatir los resultados indeseables.

Y no se desanime si esto toma algún tiempo para resolverlo. Como todas las cosas en la vida, incluido el entrenamiento en bicicleta, no se crean hábitos de la noche a la mañana. Sea paciente y dese tiempo para aprender y crecer.

Nunca dejes de hidratar tu cabello.

Los tipos de cabello naturalmente rizado y enrollado carecen de humedad. Esto se debe a que los aceites naturales en el cabello no viajan por el tallo del cabello tan rápida o fácilmente como lo hacen en el cabello liso gracias a todos los giros y rizos. Cuanto más apretado sea tu rizo, más seco estará tu cabello.

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Snell dice que cada dos noches se hidrata el cabello para reponerlo y lo envuelve con una bufanda o gorro de satén. Y durante el día, opta por una mezcla de aceites naturales y aceite de ricino negro con un poco de agua para mantener equilibrados los niveles de hidratación durante el día y su rutina de ejercicios. Si está buscando refrescar su cuero cabelludo y cabello, intente usar un aerosol de aceite de coco para agregar humedad y ayudar a prevenir la rotura.

Puede notar que cuanto más frío y ventoso hace afuera, más seco se siente y se ve el cabello después de un entrenamiento al aire libre. No importa cuál sea tu tipo de cabello o el clima, querrás aplicarte una crema hidratante todos los días. Esto puede variar desde agua hasta cremas para rizar y aceites. Solo asegúrese de que sus productos hidratantes no estén formulados con aceite mineral o alcoholes que puedan secar aún más el cabello.

No limpie demasiado.

No es ningún secreto que las chicas negras no se lavan con champú todos los días, y hay una buena razón para ello: ¿recuerdas que mencionamos que el cabello rizado y rizado tiende a ser más seco? Bueno, el champú solo empeora ese problema al quitarle los aceites naturales al cabello.

Monroe sugiere incorporar el co-lavado en su rutina de cuidado del cabello. Un producto de co-lavado todavía limpia el cabello y el cuero cabelludo, pero usa ingredientes acondicionadores que no dejarán tu cabello seco. En su mayor parte, no tengo para lavarse el cabello después de cada entrenamiento. Dependiendo de su cabello y cuero cabelludo, la mayoría de las mujeres con cabello natural pueden salirse con la suya con champú una o dos veces por semana. No hay un número mágico, por lo que realmente depende de lo que necesite tu cabello (volviendo al primer consejo). Siempre es mejor optar por un champú sin sulfatos y seguir con un acondicionador nutritivo.

Ah, ¿y dijimos hidratar?

Si, es realmente ese importante, así que te lo recordaremos por última vez aquí. No omita el paso de hidratación.

Sobre todo, haz lo que te haga feliz.

El proceso de descubrir cómo cuidar tu cabello y mantener una rutina de conducción regular requiere un poco de prueba y error, y no es un viaje fácil para todos. Pero esperamos que termine en un lugar donde nunca tendrá que elegir entre hacer ejercicio o su cabello porque creemos ambos debería traerte confianza y alegría.

Este contenido se importa de Instagram. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

Para algunos ciclistas, eso significa probar algo completamente diferente …

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