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¿Cuál es el mejor tipo de bicicleta para hacer ejercicio?

Aquí hay tres buenos tipos de bicicletas para el fitness.

Mantenerse en forma no es fácil, en parte porque no es divertido. Odio ir al gimnasio.

Solo disfruto mucho el ejercicio que no se siente como una tarea; algo que es emocionante. Estoy hablando de senderismo, natación y, por supuesto, ciclismo.

Mucha gente recurre a cintas de correr y bicicletas estáticas para hacer ejercicio cardiovascular en casa. Y aunque esas son ideas buenas y sensatas, todavía les falta diversión.

El ciclismo al aire libre es una forma fantástica de ejercicio. Es dinámico, divertido y gratuito. Pero al decidir qué tipo de bicicleta usar, debe ser selectivo.

Encuentre el tipo de bicicleta adecuado para sus necesidades de ejercicio

Todos somos diferentes y por eso no existe una bicicleta que sea perfecta para el fitness. Mucho depende de su salud, peso y deseos actuales. Para fines de seguimiento, asegúrese de usar una computadora para andar en bicicleta para que pueda analizar sus propios datos.

Para algunos, es posible que esté buscando un viaje cómodo e informal que lo anime a salir y divertirse. Casi todo funciona, siempre que no intentes hacer una carrera en carretera con un beach cruiser.

Para otros, una buena bicicleta de entrenamiento será una bestia de carretera ligera, rápida, ágil y cara.

Aún así, he descubierto que algunos estilos se adaptan mejor que otros. Estos son tres de los mejores tipos de bicicletas para hacer ejercicio.


1) La bicicleta de carretera: Ligero y veloz

Las bicicletas de carretera son ideales para hacer ejercicio porque fomentan el rendimiento. La mayoría son livianos y tienen neumáticos delgados que te permiten volar.

El engranaje de una bicicleta de carretera también es un factor importante: con algunos cambios deportivos de más de 30 velocidades, siempre tendrás espacio para esforzarte. Ajustar la marcha puede hacer que incluso un simple viaje en carreteras llanas sea una experiencia emocionante.

Nuestra recomendación de viaje:

Bicicleta todoterreno Raleigh Willard 1 para ejercicio

Raleigh Willard 1 All-Road – Consultar precio

Si buscas una gran bicicleta de carretera para hacer ejercicio pero también tienes un presupuesto limitado, la Raleigh Willard All-Road es un punto de entrada ridículamente asequible.

No tiene los componentes sofisticados que tienen los modelos más caros, pero te animo a que lo consideres como un buen punto de partida. Es una excelente manera de probar las aguas.

El cuadro es de aleación de aluminio 6061, con una horquilla de carbono, y tiene una transmisión Shimano Sora con 18 velocidades, incluidas las palancas de cambio de freno integradas en las barras aerodinámicas.

Si su presupuesto es mayor y está buscando un rendimiento de alta gama, escribimos un artículo sobre algunas excelentes bicicletas de carretera en el rango de $ 1000.

2) La bicicleta de montaña: afrontar colinas y senderos

Las bicicletas de montaña son fantásticas para hacer ejercicio, estar en forma y divertirse. Eso es porque te permiten salir de la carretera y realmente sudar.

Si bien las bicicletas de carretera tienden a ser más un ejercicio cardiovascular puro, montar en montaña tiende a activar más grupos musculares, ya que tendrá que lidiar con pendientes, declives y, ocasionalmente, levantando su bicicleta sobre uno o dos árboles caídos.

Con la conducción de montaña, la durabilidad y la versatilidad son la clave, así que busque un gran cuadro con componentes de suspensión considerables para suavizar los baches.

Nuestra recomendación de viaje:

Motobecane Fantom

Motobecane Fantom 29er – Consultar precio

Me gusta recomendar bicicletas 29er para cualquier persona interesada en montar a caballo. Encuentro que las llantas más grandes de 29 pulgadas te permiten rodar sobre baches, rocas y raíces de árboles mucho más fácilmente que los modelos con ruedas más pequeñas.

La Fantom de Motobecane es una maravillosa bicicleta de montaña para fitness y ejercicio. Con frenos de disco hidráulicos y una enorme horquilla de suspensión delantera con bloqueo Rockshox, está diseñada para funcionar. Espere un viaje divertido, resistente y preciso, y Motobecane es una gran marca.

(El Fantom es ideal para senderos, pero si buscas cruzar nieve, arena y barro, es posible que te gusten más las bicicletas gordas).

3) The Recumbent: un kart de pedales

Las bicicletas reclinadas son una emoción increíble. Estás cerca del suelo en una posición de conducción cómoda, acelerando por la pista como un personaje de Mario Kart.

A menudo recomiendo las bicicletas reclinadas como bicicletas ideales para hacer ejercicio porque son mucho más fáciles para las articulaciones. Eso significa que es menos probable que lidie con los dolores y molestias, por lo que tendrá menos excusas para no salir y sentir el ardor.

El hecho de que las bicicletas reclinadas sean las cosas más divertidas sobre dos (o tres) ruedas es solo una ventaja.

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Nuestra recomendación de viaje:

Artista reclinado plegable

Performer Recumbed de dos ruedas, plegable – Consultar precio

Las bicicletas reclinadas son un poco más un artículo especial, por lo que le recomiendo que visite su tienda de bicicletas local y pruebe una. Es una gran transición del ciclismo estándar al reclinado.

Para facilitar la curva de aprendizaje, comenzaría con una silla reclinada de 3 ruedas solo para mojarse los pies. Dicho esto, si está listo para sumergirse, esta bicicleta reclinada Performer es una variedad de dos ruedas con mucho que gustar.

Los frenos de disco Avid mecánicos dobles te detienen realmente bien y tendrás un total de 22 velocidades para disfrutar. Este es un reclinado orientado al rendimiento; puede alcanzar altas velocidades con la rueda dentada más grande de 56t.

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El mejor estilo de bicicleta para hacer ejercicio es el que mantiene tu impulso.

Sí, las tres bicicletas enumeradas anteriormente son buenas opciones para realizar un ejercicio cardiovascular adecuado y mantenerse en forma, pero debe montar en la que se sienta más cómodo.

Cualquier ejercicio en bicicleta es bueno, incluso si solo puede manejar un breve pedal en el vecindario. Las bicicletas confort son excelentes, las bicicletas económicas son excelentes. Si tiene pedales, manubrio y dos ruedas, es genial.

Mi mayor recomendación es que el ciclismo sea parte de tus ritmos semanales. Hágalo un hábito, apéguese a él y disfrute del viaje. Y si hace ejercicio en un clima caluroso, prepárese para ello.

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